怎样学好打羽毛球_学打羽毛球最快的方法
1.有哪些学好就会有成效羽毛球的小技巧?
2.羽毛球怎样就可以自学成才?有什么小技巧
3.羽毛球怎么提高技术?
4.初学者怎样打羽毛球进步快
羽毛球八大技术动作杀球、高远球、平抽球、吊球、勾球、扑球、搓球、挑球。
1、杀球
杀球又分为跳杀,劈杀,点杀!难度系数比较高,五年球龄左右的球友,应该都能做到,就算跳那么一厘米高,那也有助于力量的转换。
用球拍的侧面去“切”球方式,让球快速下压过网,减少羽毛球飞行长度和时间,也是比较厉害,但不容易学的一个技巧!灵活型高,主要用手臂带动手腕的力量,快而简短的挥拍,以快制快,能快速打出点杀,也不是很容易的。
2、高远球
高远球是羽毛球的基础球,分为正手高远球和反手高远球,一般正手高远球练习半年都可以打好,但是反手高远球就不是那么容易学会的。
3、平抽球
中后场运用比较多的平抽球,也分为正手平抽球和反手平抽球,平抽球既可以当做进攻球路使用,也可以当做防守球路使用,正手进攻,反手防守,需要正反手之间迅速的转换,需要一定的时间才能掌握。
4、吊球
吊球分为正手吊球和反手吊球!打吊球,要有一定的假动作,吊的角度要偏,像滑板吊球,吊对角,都是很容易得分的技巧,但是吊球吊不好,吊的高或吊的角度太正,容易被对手打成“球”,就是你很难再补救的球,难度系数很大。
5、勾球
用于网前的勾球,分为正手勾球和反手勾球!打得一手好的勾球,让你在网前基本是“无敌”的,勾对角这种球,太难接到了,学好后真的是得分利器,但往往勾球都是在很被动的情况之下打出,能打好勾球,没有几年时间,是打不好的。
6、扑球
扑球需要速度,需要抢高点,需要网前的意识!做不到这三点,你打不好扑球,扑球虽然技术点很简单,但需要步伐和速度到位,击球的角度掌握好才行。
7、搓球
最厉害的搓球,贴网而过,让对手就算回位及时,也很难把球打到你的区域!搓球对高度要求特别高,想要把控球的高度,没有几年手感,那是做不到的。
8、挑球
挑球多用于防守,网前上网需要挑球,接杀时候需要挑球,所以挑球是防守必学技巧之一挑球能准确的挑到对手的后场,并且挑的高度很垂直,那对手绝对是很绝望的,挑球需要准确度和高度。
羽毛球
是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行,场地中间有网相隔,双方运用各种发球、击球和移动等技战术,将球在网上往返对击,以不使球落在本方有效区域内,或使对方击球失误为胜。
有哪些学好就会有成效羽毛球的小技巧?
你好! 对业余羽毛球爱好者而言,要想在短时间内提高球艺,可采用一些较实用的方法,下面我就向大家推荐一个16条法则。 一、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。 二、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。 三、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。 四、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。 五、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚 六、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。 七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。 八、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。 九、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。 十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。 十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。 十二、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。 十三、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。 十四、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。 十五、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。 十六、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。 祝你打球愉快!
羽毛球怎样就可以自学成才?有什么小技巧
握拍。掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。基本的握拍法有两种,即可正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法,虎口对着拍窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法。反手握拍法,在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄。
羽毛球怎么提高技术?
去当地找一个羽毛球教练比较好。
羽毛球怎样就可以自学成才?如果你学过一些招式,但是你不锻炼,那么你很可能会忘记所有这些招式。因此,我们必须用更多的时间来锻炼。打羽毛球时,一定要根据球的方向合理运用这些招式,这样才能充分利用招式。也可以找教练,因为自己学习的话,很容易犯一些错误,不知道哪种方法最适合自己。平时一定要多看羽毛球比赛,然后才能学会如何握羽毛球手柄和发球的高度。打羽毛球一定要提高警惕,也需要灵活快速的反应。打羽毛球一定要注意发球的姿势和动作,调整呼吸。
要坚持在成为运动员的道路上,每个人都必须学会坚持。而且为了提高自己的体能,在休息时间,大家都可以在操场上跑步,这样可以让自己变得越来越有活力,打羽毛球的时候也不会气喘吁吁。我认为我很难成为一个自学成才的人,但也有一定的可能性,所以每个人都必须知道自己的真正实力。
要锻炼你的臂力你应该训练你的反应能力、弹跳能力、手臂能力和柔韧性。这些方面都很重要,因为掌握了这些,学习羽毛球会轻松一半以上。因为打羽毛球的时候,他需要通过手臂力量来摆动球拍。如果你能练好臂力,打羽毛球就容易了。同时要掌握好力量,每天可以不断练习撞墙,这样在练习的过程中就可以掌握好力量,打得很好。那些想学好羽毛球的人应该买一套更好的羽毛球拍,每天和朋友一起练习。想要快速提高羽毛球技术,首先要掌握标准的技术动作和步骤,并进行练习,掌握吊球和乒乓球的技术。只有通过不断的练习,你才能打好羽毛球。
初学者怎样打羽毛球进步快
1回球落点一定要控制好 可以在地上画圈练习 务求精准 争取回球路线多样 但要从练准度开始 每次回球前想好这个球我要往哪里打 这意识很难养成 要不断提醒自己 。
2锻炼腿部力量 某鹤就是吃了这个苦头 腿部没力量跑动不起来 没法快速移动 要想羽球水平有突破这点必须注意。
3握拍方式正确 发力前手型是空心的 要有一个四指发力捏紧拍子的过程 这样才有足够爆发力。
4要保养好自己的拍子 不要往地上砸 否则性能会急剧下降 根据自己的技术特点选一只合适的拍子 然后一直用下去 形成手感 建议从24-25磅左右的磅数开始打起 磅数过低根本没法控制落点 力量是可以通过掌握正确发力方式与力量锻炼塑造的不要说自己力量不够。
5掌握反手击球方式 有两种选择:高远球与进网球 最好都能掌握 注意一定要看准球再挥拍 非专业选手容易在此时心急 千万不要因处于被动而着急 否则必输 发力方式与正手一样就是手腕要后翻 多练。
6不要后场双脚跳起杀球 会造成严重伤害 何况其威力并没有你想象中那么大 专业队员的身体素质是我们没得比的 适当运用吊球 抓住机会扑网成功率更大。
7学习专业队员的接发球姿势 某鹤实践证明 这个姿势是最有效的 不要觉得难看 注意重心要往反手后场方向偏一点 拍是横过来的 拍头60度向上 你看到的应该是拍子的边 而不是面。
8在防守时要远近结合 一个球用力回过去 一个球放网前 马上就能攻守易势 注意:在别人杀球时放网需要大量练习 不会马上掌握 请耐心 这时一支高磅的拍子能帮你不少忙。
9用脚步丈量从场地中心到各边距离 数好步数 然后每次都按这步数走 比如你从场地中心到左边底角要四步 那你每次到那边就走四步 近一些的球就3步 依次推类 总之你要知道你每一步跨出去自己在场地的什么位置 这需要一个适应过程 一旦掌握威力无穷 你再也不会感觉场地太大了每次回球后注意回位中心。
10运用假动作 这需要自己去掌握 每个人的动作都不一样 否则也不叫假动作了,对吧~ 某鹤就喜欢在放网时做出杀球的动作。
11知己知彼了解对手节约体力改变节奏时缓时急远近结合胆大心细奇招突出调动对手韧劲十足顽强防守抓住机会一击致命。
摘要:作为一个羽毛球初学者,想要成为羽毛球高手就要从最基本的羽毛球入门知识开始学习,下面,就教你初学者怎样打羽毛球进步快。羽毛球入门技术羽毛球技术入门篇初学者怎样打羽毛球进步快
初学者应该先练步法还是先练技术动作
握拍是很重要的哦。原因在于,只有你掌握了正确的握拍技术,才能合理、灵活地运用拍子去学习各类基本技术。
羽毛球的基本技术有发球、高远球、后场吊球、扣杀球、网前放网、挑球、推球、网前勾对角球等等。一般来说,基本技术开始学习的顺序是发球、高远球、扣杀、网前放网和挑球。
在学习完以上的几个基本技术后,就开始学习步法。从分解步法开始,到前场步法、后场步法、前后场步法和全场步法。
当然,我们对一次训练课的安排不会太单一,从准备活动开始,我们往往就掺入了分解步法,既可以热身也可以开始接触步法的概念。最后的一个训练内容往往也是步法,既是体能训练也是专项训练。所以,从安排上来说,技术训练和步法训练基本是同时进行的,前面说到的顺序更多的是理念上的。因为,我们的训练都有很强的目的性和阶段性,没有基本技术,步法再好没有作用。
只有掌握了前后场两个以上的技术,步法才有了实际的意义,因为步法的作用就是连接。当我们在后场打球、对方回球到前场时,从后场合理、快速、轻松地移动到前场接球,这个移动的过程就是所谓的步法。
所以,技术和步法的练习顺序既有理念上的先后,也有实际安排上的灵活掌握,每一个教练的安排可能都有不同。
羽毛球几种固定球路的训练方法
当我们学好前后场的几个基本技术后就可以学习更难的知识,当然,大家不要忘记坚持训练,下面就可以开始练习战术的能力和必要。所谓战术,就是几种技术的优化配置,通过两种或以上的技术组合,提高我们合理使用技术、提高战术意识和综合得分能力。
其训练方法可以从简单做起,比如吊上网练习、杀上网练习、高杀和高吊,这是两种技术的组合训练。训练重点,可以是某个单一技术,也可以是两个,根据自身的实际情况决定。
接下来,我们可以采用定点、定路线的固定球路练习,如高球直线、吊对角线、吊球直线和杀对角等等,这些战术训练主要是设计好自己的需要或基本的战术打法,通过提高单位时间内在移动和实战过程中的几个关键技术的使用率,强化关键技术的运用能力和质量,以达到在较短时间内快速提高战斗力的目的。
以上都是战术训练的初级阶段,大家要把基础知识掌握好,才能学习更深奥的技术,一定要多多练习哦。随着水平的提高,我们的战术训练也会越来越深入,所参与的技术就越来越多,但难度也会相应的加大,比如高吊对高吊、高杀对高杀、高吊对高杀和前场网前处理,一直到最后的控制与反控制以及计分战术训练。
战术训练的目的,是通过充分的运用和组织某些技术,达到抢得场上主动权和最后得分的目的。
战术训练的关键是实战,不结合实战的战术训练没有意义。在战术训练初期,可以采用某种限制性的安排,比如只能打直线或对角,让对方知晓你的出球路线,就可以提高多拍能力,减少失误率和提高训练效率。到了后期,这种限制性的安排要逐渐减少直至没有。
战术训练的精髓,是提高战术意识和运用技术的能力,而意识的高低与先进才是最后左右我们战术能力的关键。因此,提高先进的战术意识是战术训练的头等大事。
同样的高吊战术训练,为什么有人只是熟练了高球和吊球,而有的人却可以通过高球和吊球就可以全场控制对手,这其中的诀窍就是意识上的差别。对有的人来说,高吊战术训练就是综合使用高球和吊球的能力以及提高这两种技术的质量;对另外一些人而言,高吊战术训练,高球和吊球只是这个战术训练的一个工具。这其中的差别就是意识的差别,一个是训练的主角,另一个仅仅是配角。
因此,灌输正确和先进的战术思想,掌握主动权,提高主动得分能力,才是我们战术训练的根本。
收吊,是一个技术术语,指做出扣杀的准备动作,在最后击球的一瞬间,减速收拍变成吊球技术,以达到破坏对方的步法节奏的目的,是一个假动作的吊球。
打羽毛球前后注意热身与放松
在打羽毛球前和打羽毛球之后,都是需要做“功课”的。打羽毛球前,一定要做好充分的准备热身,打羽毛球之后做一些放松活动,帮助身体恢复。
打羽毛球前,准备活动不充分,很容易受伤;打完球不放松,也会导致疲劳不容易缓解,影响第二天上班不说,还会造成疲劳过度,从而失去再次运动的欲望。
准备活动
时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法,目的在于使身体各个关节都活动开,以身体微微出汗为宜。
放松活动
时间不能少于20分钟。两人相互放松,也可以自己放松,通过压、踩、甩等手法使腿部、手臂肌肉松弛下来。
羽毛球入门知识
一、羽毛球
羽毛球应有16根羽毛固定在球托部,羽毛长64毫米至70毫米,但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形,直径为58毫米至68毫米,球托直径25毫米至28毫米,底部为圆形,羽毛球重4.6克至5.50克。而对于非羽毛制成的球,我们则要求制成裙状,质量、性能不得超过10%的差距。对于比赛用球,必须经过检验才能用,正确方法是:站在端线,低手向前上方全力击球,球的飞行方向与边线平行,一个合格的球,应落在离对方端线53~99厘米之间。
二、羽毛球拍
现在流行的球拍主要有:铝合金拍框钢杆拍、铝合金框碳杆拍以及由以碳素为主材料的合成纤维拍。一支球拍的长度不超过68厘米,其中球拍柄与球拍杆长度不超过40厘米,拍框长度为28厘米,宽为23厘米,随着科学技术的发展,球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。
三、羽毛球网
羽毛球网全长610厘米,宽76厘米,球网的最上端7.5厘米的白色对折缝合,用细钢丝绳从中穿过,并悬挂在两端的网柱上(球网中心距离地面高度为1.524米,在网柱上的两端距地面1.55米)球网一般用深绿色或深褐色的优质绳子,以2厘米左右的小方孔编制而成。
四、羽毛球柱
羽毛球网柱高1.55米,用铁制材料制成.标准的网柱由柱杆及柱底盘两部分组成,靠近柱杆中部设有一滑轮装置,用于括紧拉球网的绳索,柱底盘由有一定份量的铁块构成,同柱杆下端连接在一起,以保证网柱重心的平衡。
五、站位与击球
运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。站位有两种情况∶一种是受限制的站位。如∶发球、接发球时运动员的站位,就必须按要求站在规定的区域内(左半区或右半区);另一种是不受限制的站位,可根据自己或同伴(双打)的需要而选择的站位。如∶单打的站位一般在离前发球线1米左右的中线附近,双打站位可根据双打两个运动员的具体战术需要而选择前后或左右的站位。
根据以上对羽毛球场地的划分,又可把不受限制的站位具体分为∶左半区站位、右半区站位、前场站位、中场站位、后场站位。
击球是指运动员挥拍击球时,拍与球接触的一刹那。运动员站在左半区迎击对方来球叫做左半区击球,在右半区的击球叫做右半区击球,站在前场、中场、后场的击球,则分别叫做前场击球、中场击球、后场击球。除此之外,根据来球高度的不同,我们又可分为上手击球(高于肩的来球,击球点在肩上)和下手击球(击球点低于肩)。
六、持拍手与非持拍手
持拍手是指正握着球拍的手。非持拍手是指没有握拍的手。
在羽毛球运动中,我们经常听说的正手技术、反手技术、正手击球、反手击球等术语。所谓正手技术是指握拍手同侧的技术;反手技术是指握拍手异侧的技术。如∶右手握拍的运动员,在击右侧球时所用的技术就称为正手技术,并由此派生出正手发球技术、正手击球技术等技术名称。
在羽毛球运动中,非持拍手的功能主要是在发球时用来持球、抛球;在击球过程中用来平衡身体,以便更有效地击球。
七、击球的基本线路
所谓击球线路是指球被运动员击出后在空中运行的轨迹和场地之间的关系。
羽毛球运动员击球线路之多是无法胜数的,以下只研究决定羽毛球线路规律的几条基本线路。
我们仅以运动员(右手持拍)正手击出三条球路来分析一下球的路线的名称。第一条从自己的右方打到对方的左方(线路与边线平行)可称为直线,第二条打到对方的右方(线路与边线有较大的角度)可称为对角线,第三条打到对方的中线球线路与边线有较小的角度)可称为中路。同理,反手后场(中场、前场)的三条(击基本击球线路,亦可这样称呼。在具体称呼时,可与正手、反手结合在一块。如∶正手直线、正手中路、正手对角线、反手对角线等。若在中线击球时,可这样称呼∶打到对方场区的左方为左方斜线,打到对方场区的右方为右方斜线,打到中间为中路球。在对羽毛球线路的称呼上应主义如下问题∶首先要看击球点和球的落点靠近哪里,击球点靠近右边线,而落点靠近中线,都成为正手中路球。其次要根据击球时所用技术名称,如反手搓球,可成为反手搓直线、反手搓中路球等。
总之,羽毛球的基本线路可分为五条,即∶左方直线、中路直线、右方直线、右方斜线(右方对角线)、左方斜线(左方对角线)。而根据击球运动员站的位置(左、中、右),每个位置又可分别击出直线、中路、斜线,因此又可派生出九条线路来。羽毛球的击球线路之多无法描述,但其基本线路就那么几条,只要我们掌握了其规律,对我们的训练、比赛都是大有益的。
八、拍形角度与拍面方向
拍形角度是指球拍面与地面所成的角度。拍面方向是指球拍的拍面所朝向的位置。
拍形角度可分为七种∶拍面向下、拍面稍前倾、拍面前倾、拍面垂直、拍面后仰、拍面稍后仰、拍面向上。
拍面方向可分为三种∶拍面朝左、拍面朝右、拍面朝前。
拍形角度和拍面方向控制的好坏对击球质量的影响是非常大的,所以我们必须在每一次击球中认真调整好拍形、拍面,击出合乎质量要求的球来。
九、击球点
所谓击球点是运动员击球时球拍与球相接触那一点的时间、空间位置。
击球点包括三个方面的内容∶第一包括拍和球的接触点距地面的高度;第二包括接触点距身体的前后距离;第三包括距身体的左右距离。对击球点选择得是否合适,将决定着击球质量的好坏,它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点,最终将导致影响运动员击球的命中率,造成失分,直至失败。因此选择合适的击球点至关重大。选择合适的击球点应做到如下两点∶第一判断要准,第二步法移动要到位(步法要快)。只要做到了这两点才能保证调整在最合适的位置,击球点才有保障。